Ullis

God morgon!
Just nu så är det ända som händer i skolan  - och för övrigt -  Grupparbetet med Affärsplanen och Marknadsplanen, den ska vara inlämnad nästa tisdag (2/12)......... puh!

Hejsansvejsan!
Just nu håller vi bara på med Affärsmannaskapen, så det händer inte så mycket annat. Men på måndag så ska vi ha undervisning i SPA-ingredienser (fastän spaterapeututbildningen är först nästa höst).... Det ska bli roligt iallafall.

Min grupp har kommit igång bra med grupparbetet i affärsmannaskap så vårat låtsasföretag håller på att ta form nu...

Återkommer mer om det senare. Ha det så bra allihopa ute i kylan!

Kram
Ullis

Tja´bá!

Nu har jag kommit hem ifrån Viking Line resan de andra är kvar i Stockholm och tittar på Axelsons massageinstitut och är på Älvsjömässan idag (fredag) - jag kom hem igår (torsdag).

Vi åkte först tåg från Mora till Stockholm och fick då sitta baklänges hela vägen, vi började åka kl 06.23. Vi mellanlandade på Arlanda och fick en rundvandring där (terminal 5 informationsdisken) med säkerhet o sånt där mellan kl 10-12 cirka. Sedan fick vi åka Arlanda Express tåg som kostar 200 kronor enkel resa (vi fick den gratis ; ) ). Det tar 20 minuter att åka det tåget mellan Arlanda och Stockholm central. Sen åt vi lunch på en suchibar (jag åt wookad kyckling). Sedan promenerade vi till östrmalmstorg och Kerstin Florian skolan och var där på studiebesök, sedan åkte vi tunnelbana till Slussen och promenerade till Viking Lines terminal och fick sitta där och vänta för att sedan checka in vid kl 18.00.

Väl på Viking Line så bodde vi längst längst ner på våning 2 (ja nästlängst ned då) under alla bilar bodde vi. Det började med att jag hade ont i huvudet, kände mig frusen/svettig (feber?) sjösjuk???  Vätskebrist??? Jag vet inte men kände mig inte laddad för någon kryssning iaf. Min första kryssning för övrigt - jag har alltid vägrat åka kryssning förrut....  men den här gången var jag tvungen för att det var en studieresa med klassen....

Ja väl på båten så hade vi studiebesök på Spa- och badavdelningen kl 19.00, middag kl 21.00 (seeeen middag vi var jättetrötta och hungriga). Efter middagen så gick vi runt och kikade på Barbados som spelade (en del i klassen hade visst efterfest med Barbados har jag hört eller så hörde jag fel ?!?!?) Vi tittade på kareoken ( en del i klassen sjöng kareoke också och de var jättebra och vi hejade på dem som vågade sjunga). Wallmans salonger var på båten och sjön schlagerlåter Carola, Charlotte Perelli, Pernilla Wahlgren, Herreys, Roger Pontare, Kicki Danielsson mm mm mm De var jättebra - det var det sista jag såg - sen gick jag ner låååångt ner till våning 2 och sov - eller försökte sova i minihytten utan fönster.

Jag gick och lade mig kl 00.00 ungefär. Sedan skulle vi ju upp tidigt och äta frukost (frukost mellan kl 07.30---10.00) Kl 11.00 hade vi fartygsvisning på torsdagen. Mellan frukosten och fartygsvisningen så var jag på Tax Free och köpte choklad, stor Toblerone och mascara Dior Blackout och ansiktscreme Lumene och en present. Lunch åt vi kl 13.00 och därefter tittade vi på Tony Irvings Danscafé, han som är med i Stjärnor på is och var domare i Let´s dance ni vet han som säger MEN!!!

När vi (äntligen) kom fram till terminalen så åkte jag med bussen till Stockholms centralstation och de andra åkte vidare til ett hotell. Jag åkte buss 890 Swebus Express hem till Falun den gick kl 17.30 och jag var hemma kl 20.45. Skönt att vara hemma igen. Nu ska jag vara med Cornetto, jag är ledig fredag, lördag, söndag och måndag och nästa tisdag, så sköööööönt. Jullovet närmar sig - och massageutbildningen närmar sig sakta men säkert, längtar tills den börjar!!!

Nu har vi Affärsmannaskap i några veckor, lite engelska och sedan jullov som sagt.

Ha en bra och skön helg!

Ullis

Hallojsan!
Det var länge sedan jag skrev någonting nu eller hur??? Vi har iallafall haft en vecka med engelska och en dag med affärsmannaskap - får mer av dessa två ämnen i 5 veckor sedan innan jullovet!

Men nu ska vi ut på "skolresa" till stor Stockholm, först ska vi till Arlanda och gå bakom kulliserna på Forex. Åka det snabba tåget till Stockholm, äta lunch, gå på studiebesök på Kerstin Florian spa skolan i Stockholm, sedan ska vi ut och åka kryssning med Vikingline Cindirella, samma båt som är på TV:n i serien Färjan om någon nu har sett den?!?!? På färjan har vi studiebesök också först på Kerstin Florian spa på båten och dagen efter rundvandring runt hela färjan...

Det ska bli riktigt roligt att göra något med klasen utanför Orsa och utanför skolan!!!




                                    

Jag är så himla glad idag för vi har klarat av tentan, hela klassen, gu va vi är bra!!! Jippi! Lättad! Glad!
Nu är jag åxå med i facebook, ses vi där tro??? ........ hihihi : )

 

Tja!

Om ni undrar varför jag inte skriver så mycket om vad som händer just nu så beror det på att det just inte händer någonting, är ledig varannan dag, pendlar,är ute och försöker få trökcornetto ut o gå, å idag gick vi i en hel timme lite hit och dit... mitt tålamod är inte det bästa........ tycker att han är tråkig när han inte vill gå överallt....

Imorgon har vi prov i ayurveda, vi ska skriva om oss själva med "ayurvediska ögon" typ.... så jag kliver upp kl 04.40 och åker bussen som går 05.50 till Mora och byter buss där till Orsa och är i Orsa cirka kl 08.05 och skriver provet och åker sedan hem igen. Så imorgon ska jag ut och åka buss i 4 timmar med andra ord..... Kanske mellanlandar jag i Mora (i väntan på bussbyte) och kikar in Mora city!!! ; )

Nästa vecka får vi reda på hur det gått på turismtentan (på onsdag) så håll tummarna för mig att jag har godkänt på den tentan!!! Sedan så ska vi ha engelska och en föreläsning (om vad vet jag inte än)..... återkommer om det. Är ledig på måndag och torsdag nästa vecka.....

Tjingeling så länge och ha det så bra!!!




                                                      Håll tummarna för mig!!!

Jag har självstudier idag och på torsdag och är hemma i Falun.

Jag pendlar mellan Falun & Orsa nu ett tag då jag går i skolan varannan dag förra veckan
& den här veckan. 

Måste säga att det är jobbigt att åka buss i 4 timmar tur & retur men det är skönt att vara hemma också...
Borta bra men hemma bäst!

Tjenare!

Här kommer en liten uppföljning på Ayurvedan. VATA, PITTA och KAPHA och elementen hänger med hela tiden.

Sött, surt, salt, beskt, starkt, bittert, strävt/kärvt...... Skillnad på tunga smaker och lätta smaker.




Vi börjar med de tunga smakerna Sött, Surt och Salt:

Sött (dämpar VATA och PITTA, ökar KAPHA) Jord+vatten
tung smak
Lugnande, beroende, energihöjande, börja med sött före maten, ger mättnadskänsla. All mat innehåller sött. Sött dämpar hungerkänslorna, sprider näring till alla vävnader.
Exempel på söt smak, russin, frukt, bär, honung, mjölk, potatis, rotfruktör, ris, vete, vitt bröd.

Skillnad på bara sugen på något sött eller hungrig? Sötsugen tillfällig känsla - hungrig värre och värre känsla.

Surt (dämpar VATA och PITTA, ökar KAPHA) Jord+eld
tung smak
Stimulerar. Höjer/ökar salivavsöndringen, förbättrar aptiten. Sätter igång matsmältningen.
Sur smak finns i citrusfrukter, yoghurt, fil, ättika, vinäger, gräddfil, lagrad ost, omogna vindruvor, äpplen, färsk annanas, tomater, vin...

Salt (dämpar VATA men ökar PITTA och KAPHA) Vatten+eld
tung smak
Smakförhöjande, mineraler, natriumklorid, jordsalt, bergsalt, havssalt. Saltet ökar aptiten, producerar matsmältningsvätskor.  Ökar KAPHA pga vätskan och även PITTA pga vatten. BINDER VATTEN!

Och fortsätter nu med de 3 lätta smakerna starkt, bittert och sträv/kärvt.

Starkt (ökar VATA & PITTA men dämpar KAPHA) Luft+eld
Lätt smak.
Uttorkande effekt - kryddor!!!
Förbättrar aptiten - minskar fett. Ökar förbränningen.
Finns i starka kryddor som chili, curry, ingefära, lök, vitlök, purjolök, rädisor, senap, cayenpeppar, svartpeppar, grönpeppar osv

Bittert (ökar VATA men dämpar PITTA och KAPHA) Luft+rymd
Balanserar alla smaker i kroppen. Drar ihop magsäcken. Viktminskning. Blodrenande - hjälper att öppna upp sinnet. Finns i Kaffe, melon, maksosrot, Aleovera, rabarber, kakao, bittermandel, valnötter, brännässla, skal på gurka/citron, spenat, bladgrönsaker, ruccolasallad, öl, grönt te, mörk choklad.

Strävt/kärvt (ökar VATA men dämpar PITTA och KAPHA) Luft+jord
Gröna bananer, vin, kärnor i vindruvor, gröna äpplen, kikärter, linsor, gröna bönor, gröna ärter, gurkmeja, alfagroddar, rå potatis, vitkål, blomkål, broccoli, fruktskal, tranbär, lingon, ingefära, grönt te.

Ayurveda betyder läran om livet. Härstammar från Indien. Ayurveda förmedlar kunskap om hur vi genom att uppnå balans, både kan forma och förlänga vårt liv och inte nödvändigtvis behöva bli sjuka.

I ayurveda utgår man från naturen och ur naturen uppstår 5 element rymd, luft, eld, vatten och jord.

De 5 elementen rymd, luft, eld, vatten och jord bildar 3 doshor. Doshor finns i din kropp, i maten, i naturen, i dygnet och i varje årstid. Varje människa föds med en egen kombinatio av vata, pittaa och kapha. Genom att ta reda på hur de påverkar dig, så får du kunskap som hjälper dig att skapa hälsa och balans i kropp och själ.

Rymd+Luft = VATA = Den som blåser - vinden.

Eld (+ Vatten) = PITTA =Den som kokar - solen.

Vatten+ Jord = KAPHA = Den som sammanfogar - lera.

Renodlad VATA

Fysik: smal, nätt, lång/kort.
Är uppe i varv men har lätt att komma tillbaka.
Känslomässigt: talar mycket, är långrandig, tappar lätt tråden, har ett hästminne. Spenderar energi och pengar.
Är oregebunden vad gäller tex mat, sovmönster och partner.
Passande yrke för VATA: säljare, lärare, journalist.
VATA har tendens till kalla händer och fötter. VATA-överskott - frusen.
Hälsobesvär: sömnstörningar, tarmuttorkning - förstoppning. Gaser. Orolig, Rastlös. Tänker mycket. Humörsvängningar.
Motion: Yoga, meditation, promenader

Renodlad PITTA
           
Fysiskt: lagom.
Känslomässigt: I balans. Visar sina känslor. Färgstark. Entusiastisk. 
Mentalt: Skarpt intelekt. Ser strukturer. Strukturerade. Har mycket vilja. Är målinriktad. Organiserad. Styr ochreglerar. Får stöd från sina medarbetare. 
Passande yrke för PITTApersonligheter: chefer, politiker, polis.projektledare.
Obalans, för mycket PITTA: vallningar, magkatarr, feber, vredesutbrott, bitchig - pitaöverskott!! Perfektionist.
Röd hud, inflammation, pittaöverskott. 
Pittapersonlighetenn och har många järn i elden - bränner lätt ut sig själv.
För att komma i balans, meditera, yoga, vila. 
Hälsobesvär irriterad tarm, irriterad hud. låg toleransnivå, aggressiv, har en del utbrott (som en het vulkan).
Motion: simning, skidåkning, cykla.

Renodlad KAPHA

Fysik: kraftig benstomme- går lätt upp i vikt.
Har långsam ämnesomsättning. Blir inte sjuk så lätt. Klarar bäst av alla årstider. Tung/trög. Stabil. Lugn. Empatisk.
Mentalt: Jordnära, som Nalle  Puh, inga snabba beslut, nöjda som det är. Sparar gärna på pengar, samlar på saker. Har ett elefantminne. Är stresståliga. 
Yrke: massör, kock, sjukvård, service.
Obalans: inte lätt att komma in obalans - svårt att komma tillbaka. Stagnation, stillastående. Är godisberoende och går därför lätt upp i vikt. Blir lätt deprimerad.
Hälsobesvär: Slembildning, mentalt och psykiskt. Stelhet. Astma. Övervikt. 
Kapha behöver kryddstark mat, torr bastu, inte vara stillasittande. 
Motion: styrketräning, spinning, fettförbränningsträning - blir lätt rund annars!!!

Man är en blandning av alla dessa doshor men en av den är din huvuddosha. Hittar ni er själva i någon eller flera av doshorna???

Min huvuddosha är KAPHA blandat med lite VATA.

Fortsättning följer....

Idag har vi hållt på med coachning hela dagen, intressant och svårt. När man coachar någon ska man hela tiden ställa öppna frågor, fråga om mål och upprepa målen, skriva stolpar mm mm mm klurigt och svårt att bli en bra coach, inte min inriktning alls men man har lärt sig något i alla fall.

I morgon sluta jag kl 12 och åker direkt hem till Falun, så skönt det ska bli.......... längtar hem till Jesper och Cornetto!!! Det blir trots allt rätt så tråkigt här i Orsa emellanåt på fritiden tycker jag...... Hemlängtan.......

Nästa vecka börjar Ayurveda och det ska bli roligt och intressant. Vi ska jobba i tre olika grupper vet jag... sedan blir det väl som vanligt redovisningar och prov. Rapporterar mer om det nästa vecka....








Coachning mot negativism

Puh!!!

Nu har jag äntligen skrivit den hemska tentan i turism- & resandevetenskap, jag satt och skrev från kl 10 till kl 12.30 ungefär, jag satt kvar nästan längst, ville inte hasta på.... 

Nu får vi vänta ända till november med att få veta om vi har klarat av tentan eller inte. Det var 8 frågor med långa svar (6-poängare, 5-poängare var det massor av ) och man skulle svara på en halv A4 eller en hel A4 ibland på många frågor. Jag har ialla fall svarat på alla frågorna så nu hoppa jag att läraren är schyst nog att jag får ett G i betyg........ snälla!!! Orkar inte göra om den...........  Maxpoängen var 40. För att få ett Godkänt betyg ska man ha minst 20 poäng och för VG högsta betyg gäller 30 poäng eller mer. Jag hoppas att jag får ett Godkänt betyg som sagt.............

3 önskningar som SKA gå i uppfyllelse:





Snälla söta rara Alladin 
1: Jag önskar att jag får Godkänt i betyg i turism- & resandevetenskap som jag gjorde idag 2008-10-02.
2: Jag önskar att jag får Godkänt i alla ämnen i utbildningen.
3: Jag önskar att jag är Godkänd  helt enkelt!!!

Tjenare!

Den här veckan har vi haft Grupp- & indvidutveckling måndag, tisdag, onsdag + att vi ska ha det¨på fredag och hela nästa vecka med.

Den här veckan har vi gått igenom Gruppdynamik - vad som är viktigt för att få en grupp att samarbeta på allra bästa sätt. I måndags (29/9) var det dags igen att stå framför hela klassen och - prata om sig själv!!! Vi får stå därframme hela hela tiden som sagt!!!

Nästa vecka blir det kanske jobbigt för då ska vi gå igenom oss själva.... berättar mer då.

I morgon har vi första & enda tentan i turism-& resandevetenskap kl 10-15. Puh! Hoppas att jag klarar av den nu på en gång så att jag slipper se den sen.... börjar tröttna på de böckerna nu faktiskt!!!



Jag är så här trött nu................ zZz

Den här helgen består av att läsa, läsa och läsa till första tentan som äger rum den 2 oktober som sagt. Lite tungt och mycket text men jag hoppas att jag klarar av tentan så att jag går Godkänt på den i alla fall.....

Så just nu händer det inte så roliga saker..... mer än pluggandet.

Jo i fredags pratade jag i mikrofonen om Falu Koppargruva, inte så speciellt länge men jag pratade i alla fall... vet inte om det gick bra eller om det var dåligt....... ?

Nästföljande två veckor blir jobbiga och tunga i skolan då ska vi ha Grupp- & individutveckling + en tenta. Jag berättar mer då om vad vi får göra för någonting. Det blir väl något sådant där psykologiskt jobbigt som vi får pyssla med så att gruppen att vi var och en individuellt utvecklas.

Jag har betalat skolavgiften på 5.000 kronor igår också. Sedan kommer det att sammanlagt tillkomma minst 7000  eller mer till skolan tex certifiering massör licensering styrketräning, skolresa, försäkring & massagebänk ytterligare några tusenlappar om man vill ha en sådan, och det vill jag ju ha, skoljacka vill jag också ha med tryck och den kostar också pengar....



                                   

Plugga duktigt!


 Pengar kommer det att gå åt på den här utbildningen....

Hej titta på den här roliga IKEA-reklamen från Tyskland, en parodi på oss svenskar. Stämmer rätt så mitt-i-prick ändå? Eller vad säger ni??? Fick se den på Turism- och resandevetenskap............. : )

Hejhopp!
Idag hade vi sista föreläsningen om Turism- & resandevetenskap, tentan kommer den 2 oktober.

Idag har vi städat lägenheten, solen skiner, jag ska träna spinning  & core kl 18.00-19 ungefär. Tränar bara kondition nu 4 pass i veckan blir det ungefär - Body Combat söndagar i Falun, spinning måndag, tisdag och torsdag i Orsa under cirka en månad då vi ska vara kvar i Orsa.......

igår var Cornetto & Jesper i Orsa & hälsade på mig, kul! Vi gick ned till Orsa caming som verkligen är en fin & stor camping vid Orsasjön, rekommenderas för de som gillar camping!!! De har ett jättefint hundbad där & där fick Cornetto bada & det gillade han skarpt, det blir fler gånger kan jag loooova!!!

I morgon ska vi prata i mikrofon igen men då max 5 minuter om något turistiskt!!!

Jag ska prata om Falu koppargruva, få se hur det går då..... Då är det dessutom sista dagen med Presentationsteknik.
I tisdags ledde jag klassen (ensam) i sit ups och plankan - ett minimödarpass - och det gick galant bra, det bästa jag har presterat på presentationstekniken!!!

I helgen ska jag ägna största delen åt att plugga till tentan - Turism- & resandevetenskap & gå ut med Cornetto. Jeper jobbar 7-19!!!



                                                                                                                              
                                                                                                          

Tjaba!
Nu idag onsdag 17 september har jag stått och pratat om Falu kommun inför cika 80 pers (?) i biogafen (alla var inte där) och det gick - faktiskt ganska bra/läste dock innantill som stöd - & det gick mycket bättre än alla andra gånger jag har redovisat på skolan iaf - jag skärpte väl till mig en aning....förstås.... puh! Skönt att ha det överstökat ialla fall.






t

Två män i 20-årsåldern föll vid 22-tiden på fredagskvällen från andra våningen då ett balkongräcke på Orsabostäders hyreshus Sturegatan 6, Västeråkern, lossnade från sitt fäste.

Balkongproblem
I fredags skadade sig två killar i Orsa (allt händer här) - som ni säkert läst i tidningarna i helgen - Ja som ni förstår så är det inte världens bästa standard på vårat boende - men det är billigt i allla fall!!!  Vi fick information om balkongproblemen idag efter skolan!!!

Nu är det förbjudet att gå ut på balkongerna i Orsa iaf Orsa bostäder!!!

Fettförbränning
I morse var vi ut och gick jag och typ hela klassen efter gårdagens föreläsning - man ska ju gå ut och gå på fastande mage för att bränna fett - tidigt på morgonen. I morgon bitti är det dax igen!!!


CUL8R!!!

Balans mellan kropp och själ hette föreläsningen vi fick äran att gå på idag samtliga klasser och personal på skolan. Den var jättejättebra, han var rolig och lätt att lyssna på  - rekommenderas!!!

- snälla akuten Falu lasarett ett tips: anlita honom på en sk Glädjedag som föreläsare och ni kommer inte att ångra er en sekund. Gå in på hans hemsida http://www.matsvision.se/index.html Han hade föreläst på Falu lasarett i år tror jag.... han sa så!!! Men för vilka vet jag inte!!!

Han har lagt upp kosten för tex Leksands hockeylag och Djurgården, Anja Persson, Mats Willander mfl kända idrottsstjärnor....

Orka vara ledig
Boken som ger dig insikter och motivation till hur du med enkla medel kan må bättre och få ut mer energi. Kunskaper som gör det lättare att säga nej till sånt som stressar sönder dig - och istället bejaka det som ger kraft, kreativitet och glädje.



Kom inte och säg att du är gammal
Mats Petersson, Claes Hellgren och Alex Danielsson ger dig rätt kunskap om hur kropp och själ reagerar på det vi gör och äter. Hur vi med små medel kan göra stora saker för att vara friskare, starkare, piggare och mer välmående - hela vägen förbi pensionsåldern. Här samlas sunt förnuft med erfarenheter och resultat från den absolut senaste forskningen.



Balans
Kvinnor är starka i biceps - du bör balansera och styrketräna triceps/gäddhäget du vet!
Männen är starka i framsida lår - du bör styrkträna baksida lår för att balansera upp knäna osv

Balansen gäller i stort sätt allt: kost, motion, relationer, mål osv.

Balans kost:
Du bör äta som en kung till frukost, en prins till lunch och en kyrkråtta till kvällsmål.
Om du ska ta bort kolhydrater ta bara bort de värsta högsta GI-värde.
 
Ät frukost annars får du en ärthjärna ´som aldrig vaknar - det vill du väl inte ha!!!
Ät gröt till frukost, havregrynsgröt och ägg!!!

Fettförbränning:
Ut och promenera ex intervallträning - upp och ned för en backe några gånger - sedan hem och duscha och ät frukost.

I morgon bitti ska jag och min lägenhetskompis ut och promenera innan frukost och föreläsning.
I söndags tränade jag BodyCombat, igår måndag spinning, ikväll kl 18.00 spinning, onsdagmorgon promenad, torsdag vila - åka buss!!!

Nu måste jag skärpa mig med kosten och inte äta godis - om man ska äta godis så ska man göra det direkt efter kvällsmaten!!!

Ha det gott allihopa!!!

Nu blir det som sagt spinning och sedan plugga inför tentan!!!

Den tredje veckan närmar sig sitt slut....

Måndag och tisdag
Turism- & resandevetenskap
-Jippi Jag slapp redovisa, men vi har väl det kvar till en annan gång istället!!!

Måndagkväll spinning
Tisdagkväll vila & plugga...... turismvetenskap!



Onsdag - Det är här det händer!!!
Presentationsteknik halva dagen (idag) och föreläsning eftermiddagen på biografen
av en som har vunnit OS-medaljer i handikapp OS i pingis.

När vi gick till skolan sa en klasskompis att de hört på radion om en beväpnad man i kamoflagekläder springa omkring här i "centrala Orsa" - Vi började kl 09 idag.... Orsa är ju inte speciellt stort alls men vi såg ingenting av det hela - det var inte precis där vi bor eller där skolan är som tur är.......... Det är här det händer, eller hur?!?!

Dalarnas tidningar skriver bl.a.

ORSA

Efter en massiv polinsats kunde en kamouflageklädd, beväpnad man gripas i Orsa vid niotiden på onsdagsmorgonen.  Foto: Börje Lindh

Den misstänkte mannen grips i centrala Orsa och förs av polismän till de väntande polisbilarna.  Foto: Börje Lindh
Oroliga orsabor ringde vid sjutiden på onsdagsmorgonen till polisen.- En beväpnad, kamouflageklädd man med "rånarhuva" går omkring och skjuter automateld.Efter en massiv polisinsats kunde polisen ett par timmar senare gripa en man i 20-årsåldern. Han är nu misstänkt för olaga hot och vapenbrott.

Spinning kl 18-19!!!

Veckans fynd:
Jag har köpt mig en billig säng idag -
för 150 kronor o då är det hemkörning på det.
Jobbigt att sova på luftmadrass trots allt zZz ZZzzzzz


Cornetto & Jesper
Idag (onsdag) hände något roligt...
Jesper har jour och körde  med jourbilen till jobbet och hade Cornetto med sig - tidigt i morse.
Han hade Cornetto längst bak i skuffenn på jourbilen och hade inte låst jourbilen utanför jobbet och nycklarna satt i o Cornetto var kvar i bilen som sagt. : ) När Jesper var färdig på jobbet så stod bilen på ett helt annat ställe än där han ställde den. Till saken hör att - alltså har Cornetto varit ute och åkt bil med en främmande människa. Han var lite spak när Jesper kom tillbaka.... : )

Torsdag
Cirkelträning 9-12 (styrketräning) & föreläsning om styrketräning o sånt.
Lunch 12-13
Presentationsteknik 13-16.

Åker buss hem till Falun kl 16.45 & är hemma i Falun runt kl 19!
Borta bra men hemma bäst!!!

Over and out!

Nu är helgen över snart, åker till Orsa by i morgon bitti kl 06.00 (zZz) är framme vid kl 08..00 och föreläsningen börjar kl 10 och slutar 15.00,  då har vi en hel timmes (!!!) lunchrast så man hinner gå hem och äta lunch för det är så pyttelitet i Orsa så man hinner gå genom hela byn på ett litet kick....

Jag har ägnat mig åt Body Pump lördag förmiddag kl 10-11 på Må  Bättre i Falun och Tränat Body Combat i kväll kl 16.45-17.45. Det var Release på nya Body Combat passet idag och det var riktigt rolig.

Sedan så har jag ägnat helgen åt Cornetto, har varit ute och gått med honom.... försökt gå iallafall. Man får kasta pinnar å sånt så han springer - annars sitter han mest o äter pinnar o studerar liksom Ferdinand...

Jag tycker iallafall att det är jätte jätte jätte sköööööönt att vara LEDIG varje helg (förutom att man måste plugga oxo då) fast det bara har gått 2 veckor in på utbildningen.......... Jag njuuuuuter av "ledigheten".

Förutom träningen o Cornetto så har jag läst igenom mina böcker till Turism- och resandevetenskapen också å som sagt det är mycket att prenta in i min lilla hjärna som har låååååååång inlärningsprocess......... Har en månad på mig, är ute i tid..... Vi ska kunna Turismens historia och utveckling, Turismens Begreppnyckel, Ekonomin, Statistik mm mm mm puhh!!!


Läser/pluggar Tursim- och resandevetenskap som är en hel vetenskap för min lilla hjärna att komma ihåg.......... puh!  Jag läser från pärm till pärm - varje dag.





             


BodyCombat 37. innehåller mycket benträning- & konditionsträning. dvs mycket sparkar & kickar. Skiiiitroligt!!!

Tracklist :
01. Warm-up: Summer Of ‘69 - Mega-mania／I Never Liked You - Rogue Traders
02. Combat 1: Beat It - Fall Out Boy feat. John Mayer
03. Power 1: Baby I'll Let You Know - Darryn Styles vs Hypasonic
04. Combat 2: We Will Survive - Warp Brothers／The Great Bouzouki - Krid P
05. Power 2: How Far We've Come - Matchbox Twenty
06. Combat 3: Stamp - Jeremy Healy & Amos (introducing the new capoeira move 'Esquiva')
07. Muay Thai : Let The Beat Control Your Body - 2 Unlimited
08. Power 3: Sea Of Love (Hixxy Remix) - Frisco
09. Conditioning : Church - T-Pain featuring Teddy Verseti
10. Cool-down : Our Solemn Hour - Within Temptation