Ullis

Balans mellan kropp och själ hette föreläsningen vi fick äran att gå på idag samtliga klasser och personal på skolan. Den var jättejättebra, han var rolig och lätt att lyssna på  - rekommenderas!!!

- snälla akuten Falu lasarett ett tips: anlita honom på en sk Glädjedag som föreläsare och ni kommer inte att ångra er en sekund. Gå in på hans hemsida http://www.matsvision.se/index.html Han hade föreläst på Falu lasarett i år tror jag.... han sa så!!! Men för vilka vet jag inte!!!

Han har lagt upp kosten för tex Leksands hockeylag och Djurgården, Anja Persson, Mats Willander mfl kända idrottsstjärnor....

Orka vara ledig
Boken som ger dig insikter och motivation till hur du med enkla medel kan må bättre och få ut mer energi. Kunskaper som gör det lättare att säga nej till sånt som stressar sönder dig - och istället bejaka det som ger kraft, kreativitet och glädje.



Kom inte och säg att du är gammal
Mats Petersson, Claes Hellgren och Alex Danielsson ger dig rätt kunskap om hur kropp och själ reagerar på det vi gör och äter. Hur vi med små medel kan göra stora saker för att vara friskare, starkare, piggare och mer välmående - hela vägen förbi pensionsåldern. Här samlas sunt förnuft med erfarenheter och resultat från den absolut senaste forskningen.



Balans
Kvinnor är starka i biceps - du bör balansera och styrketräna triceps/gäddhäget du vet!
Männen är starka i framsida lår - du bör styrkträna baksida lår för att balansera upp knäna osv

Balansen gäller i stort sätt allt: kost, motion, relationer, mål osv.

Balans kost:
Du bör äta som en kung till frukost, en prins till lunch och en kyrkråtta till kvällsmål.
Om du ska ta bort kolhydrater ta bara bort de värsta högsta GI-värde.
 
Ät frukost annars får du en ärthjärna ´som aldrig vaknar - det vill du väl inte ha!!!
Ät gröt till frukost, havregrynsgröt och ägg!!!

Fettförbränning:
Ut och promenera ex intervallträning - upp och ned för en backe några gånger - sedan hem och duscha och ät frukost.

I morgon bitti ska jag och min lägenhetskompis ut och promenera innan frukost och föreläsning.
I söndags tränade jag BodyCombat, igår måndag spinning, ikväll kl 18.00 spinning, onsdagmorgon promenad, torsdag vila - åka buss!!!

Nu måste jag skärpa mig med kosten och inte äta godis - om man ska äta godis så ska man göra det direkt efter kvällsmaten!!!

Ha det gott allihopa!!!

Nu blir det som sagt spinning och sedan plugga inför tentan!!!